大叔一名，年輕時用錢沒有節制💸，長期糧尾，銀行存款沒有增長😣。直到醒覺理財很重要😲，開始尋找方法、改變心態，努力打造適合自己的資產💪。
大叔正職主要是IT Support，每天都需要檢查系統和服務是否運作正常，包括伺服器狀況、服務儲存還有多少空間、Schedule Job是否正常完成。雖然每樣檢查都不需花很多時間(3-5分鐘)，但每天都要檢查，加起來都佔用了不少時間。
例如前陣子每天都要登入4個OneDrive戶口檢查還有多少空間，以便決定是否需要清除舊有檔案，每次檢查大約用了10-15分鐘。久而久之，大叔覺得需要寫個程式去自動檢查戶口空間剩除狀況，當有問題時就自動發出電郵提示。雖然用了大約2-3天寫好個程式，但換來的就是省回每天檢查的時間和精神，就算沒有上班的日子仍然會自動運作。
有些事每天都需要做，而佔用的時間雖然不多，但可以想一想怎樣自動化整個工序，讓自己輕省些。
儘管前一天過得怎樣，今天都是新的，確實要好好地開始。
大叔會透過既定的儀式來開始新的一天。
當起床時如果BB👶需要換片就會先換，然後大叔就自己再去梳洗。梳先完後大叔會先走到廚房收拾已乾好的碗筷，然後煲水準備沖咖啡☕。在煲水期間大叔會整理風乾中的衣服👕，把已乾好的收起，之後就回到廚房沖咖啡和準備簡單早餐(通常是餅乾或麵包🍞，間唔中會有罐頭吞拿魚🐟)。當把早餐放到枱上時，大叔就會有一種莫名實在的感覺，而心態上都準備開始整天的工作💪。
大叔會花少少時間列出當天要做的事情，令自己在工作以外時，仍知道需要好好運用時間，有效地完成計劃了的事情。但大叔亦不會排得密密麻麻，以便有空間能夠彈性地處理突發出現的事情🙌。
無論用什麼方法或儀式去開始新的一天，都期望可以踏實地走過🚶♂️；遇到什麼挑戰或困難，都能夠積極面對。透過既定的儀式、合理安排的行程以及彈性處理突發的事情，嘗試更好地掌握每一天的節奏🎵，好好地去過生活。
時間管理確實可以幫助我們更有效率地利用每一分每一秒⏳，將心中想做的實踐出來。但有時我們因為過於追求效率，而不自覺將時間表排得太密密麻麻🥴。在狀態好時當然覺得沒有問題，但當疲累時卻可能會產生反效果，甚至質疑自己的初衷，為做而做，沒有動力再走下去😩。
我們並不是機械人🤖，是會疲累的或心情有不好的時候。當我們感到身心疲累時，應該要放過自己，給自己一些喘息和休息的時間(其實可以將Chill Time放入時間表中)。暫時放下整個進度表，來一個小小的休息，例如喝杯熱咖啡☕、聽音樂🎵、看手機📱，或者只是無所事事地耍廢一段時間。
當休息耍廢後，感覺整個人慢慢重新得力💪和拾回初衷🎯，有力繼續去實踐心中想做的😎。
大叔較早前看「原子習慣」這本書📗時，書中提到用「習慣堆疊」來建立新的習慣。
習慣堆疊（Habit stacking）是一種行為心理學的概念，指的是在已有的習慣之上，添加➕新的習慣或行為。這種方法利用現有習慣的自動性，將新的行為與已有的行為聯繫🔗在一起，以提高新習慣的執行力和成功率🥇。
以下是大叔習慣堆疊的例子：
大叔早上起床刷完牙🦷後，就會走到廚房收拾前一晚洗好的碗筷🍽，之後就會走到細房整理前一晚洗完並晾起的衣服👕，最後就再到廚房煲水沖咖啡☕。這些事情形成了以下流程：
所以每當大叔刷牙後，就會自動走到廚房收拾碗筷和之後的新習慣，這種方法在執行時比較容易克服拖延和遺忘的問題。
習慣堆疊的關鍵🗝是要確保新的習慣和已有的習慣之間有一個明確的聯繫（大叔的例子是時間上的聯繫，在早上刷牙後觸發的一連串新習慣）。當執行已有的習慣時，自然會觸發新的習慣，不但可以幫助建立好的習慣，並且會提高生產力和自律的能力。
在人生每個階段裏，我們有不同的任務要完成⚒，無論是工作、學習、家庭還是個人目標和理想，每天都有很多待辦事項如排山倒海般湧入我們的生活中😲。
這些待辦事項可以是關於我們的目標🎯，例如練習樂器🎸、寫Blog出Post；亦可以是生活事情，例如買廁紙🧻、買米🌾。所以當有新的待辦事項時，我們應該即時記下來(無論紙筆✏或手機📱)，因為如不記下來很有可能會因其他事情發生而忘記了。大叔每天都會把這些待辦事項整理到Notion裏面，約略地排出輕重緩急，以便放入日程表📘中。
這些待辦事項分別會有定期性和一次性的。定期性的待辦事項是那些需要每天、每週或每月重複進行，比如食補充劑💊、清理吸塵機、轉錢入信用卡戶口找數等等。而一次性的待辦事項則是那些只需要完成一次的，比如回覆電子郵件、買廁紙、參加講座等等。
當我們把待辦事項放入每天行程中，就要每天按照計劃去實行，但同時也要給自己一些彈性，不要時常勉強自己。因為生活中總會有一些意外情況和突發事件，這時候需要調整計劃去適應新的情況。保持彈性可以減輕無形的壓力，有力地應對待辦事項💪。
大叔覺得如能將以上方法成為一個習慣，融入日常生活中，就會變得更加理所當然地進行。每天用些時間處理和回顧待辦事項清單，調整計劃，按著輕重緩急一個一個地完成，享受完成任務帶來的滿足感😎。
生活總離不開和其他人有互動，而大部分人都希望在朋友或同事眼中是一個樂於助人的人🕺，不想「托手踭」。但原來過度地對他人說「好」，卻可能會對自己帶來負面的影響😓。所以在工作和生活中，我們需要學會拒絕、取捨🙅♂️，在幫助的事情上學習取得平衡⚖。
當我們一味地答應他人的請求時，往往會打亂自己的工作按排😵。例如在專心工作時，同事打電話來要求幫手，我們就不分輕重就先處理同事的問題，結果回到自己的工作桌時需要重新再投入(尤其進入心流狀態時🌊)。如果過度承擔他人的責任，將他人的問題置於自己的事務之上時，就會很容易失去自己的專注力和效率，無法完成自己的工作。慢慢會影響到工作品質，甚至可能錯失重要的機會😱。
如果我們一直為他人解決問題，那我們就像一個永遠困在迷宮裡的冒險者，無法找到前進的道路⏩。成功和成長需要面對挑戰，而不是一味地滿足他人的需求。我們應該在幫助他人和發展自己之間找到一個平衡點，確保自己有足夠的時間和精力投入到自己的成長和發展中。
另外，過度幫助他人也容易讓他人產生依賴。當我們習慣性地隨傳隨到、無條件地滿足他人的需求時，他人往往會對我們產生依賴心理，視我們為可隨時倚賴的人。所以我們需要學會在幫助他人和保護自己之間建立一個明確的界線🚦，讓他人明白我們也有自己的需要和範圍。
有能力幫助別人是一件美事，但亦需要保護自己的時間、專注力和成長機會，並且建立健康的互助關係，而不是單方面地滿足他人的需求。
現今世代，每個人都是超級忙碌😩，但卻總會有很多碎片時間⏳，例如上下班乘車的時間🚅、排隊等待的時間、等人的時間等等。這些看似微不足道的時間，如果善加利用，可能會為我們帶來意想不到獲。
大叔覺得利用碎片時間學習是一個幾好的選擇。現在有很多學習平台可以讓我們隨時隨地學習🧐，例如網上課程、聽書、看新聞等等。只要您有一部手機或平板電腦，就可以在等待的時間中學習新識，提高自己的內涵和能力。大叔之前就是把走路和乘車的時間，用Podcast聽別人的分享，而當中理財題目較多。
除了學習，利用碎片時間做運動🏃♂️也是一個很好的選擇。很多人都沒有時間做運動，結果身體狀況越來越差😟。其無論是在家、辦公室、或是公共場所，都可以進行一些簡單的運動，例如伸展運動、快走、跑樓梯等等。這些簡單的運動可以讓我們保持良好的身體狀態💃，減輕壓力，提高工作效率work和生活品質。
最後，每個人都同樣有2️⃣4️⃣小時，關鍵在於如何去運用。如果我們善用碎片時間，每天一點一點地累積，不自覺地就提升了效率和生活品質😄。因此，讓我們學會利用碎片時間，讓每一分每一秒都變得更有意義！
重要又緊急的事自然會做
不重要但緊急的事天天都做著
不重要又不緊急的事做和不做也沒有什麼影響
🧐重要但不緊急的事可能永遠都沒有開始
重要但不緊急的事通常是我們很容易忽略的事情。這些事情可能不會影響我們的日常運轉，但它們卻是經常出現在我們每年定的目標🎯、或心中不停想著的事🧠。例如，學習新技能👩💻、開始跑步🏃♂️、建立專題IG。這些事不會被人追趕，沒有死線，而且大部分都是短時間內未必會有成效，但它們在未來卻會產生重大的影響，例如跑步讓身體好起來💪，學習新技能該自己多點選擇🛠。
為了掌握這些重要但不緊急的事情，我們需要學會如何有效地管理時間⌚和優先順序1️⃣2️⃣3️⃣。首先，我們需要確定這些事情的優先順序，並將它們納入我們的日程安排。這可以通過使用日程表🗓、待辦事項清單📃或其他時間管理工具🛠來實現，而大叔就用Notion去管理(是一個強大的個人/團隊的管理工具，極力推薦)。其次，我們需要學會如何在日常生活中將這些事情融入其中。例如，早起半小時準備一篇IG的大綱/內容/照片、在乘車🚌時間學習新技能、在午休時間🕛進行網上學習、在等待餐廳🍽入座時看書。
儘管這些重要但不緊急的事情可能需要長時間的努力和耐心，但它們會幫助我們實現長期的目標🎯，並帶來更多的成就感和滿足感😎。如果這些事能轉換成收入，更加可能變成多元收入🤑。
重要但不緊急的事情對我們的生活和職業生涯是十分重要的。通過有效地管理時間和優先順序，我們可以將這些事情納入我們的日常生活中，實現長期目標並提高個人成就感。
在工作上，「凡事都有準備」當然是一種良好的工作態度，但要準備到什麼程度才足夠呢🤔？當遇到較困難的工作時，有些人因為想要做到完美，便會花費很長時間來準備🥴，卻始終未能開始實際工作。有時候甚至會去做其他不相關的工作逃避，變得拖延，到最後只能匆忙完成工作，未能真正做到全面準備。就算已準備十足，在進行中同樣會遇到突然出現的問題，需要不斷調整工作的細節。
所以大叔會先確定一個大方向🎯，然後將複雜的工作分成不同階段和截止期限📅，從第一階段開始讓自己慢慢進入狀態，遇到問題時就逐步調整。當感到壓力太大時，先處理一些簡單的事情，逐漸建立信心和釋放一定的壓力😁，按著截止期限一步步去完成。
要等到「準備十足」才開始，到頭來反而阻礙整個進度，得不償失。